預(yù)示壽命的長短
預(yù)示心臟病發(fā)病的危險預(yù)示心臟病的預(yù)后提示運(yùn)動量是否適宜
湖北秭歸縣少女向巧玲罹患先天性心臟病，心跳每分鐘達(dá)260次，因無錢醫(yī)治面臨生命危險。平常人的心跳每分鐘只有60～100次，可巧玲每分鐘可達(dá)260次，隨時可能有生命危險。現(xiàn)經(jīng)過手術(shù)已修補(bǔ)了缺損部位，但仍需繼續(xù)治療。得知向巧玲病重?zé)o錢治病的消息后，她所在的學(xué)校發(fā)起了為向巧玲獻(xiàn)愛心的倡議，全校師生積極響應(yīng)，短短三天時間就捐款兩萬多元。
心率一般是指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，心率提示我們很多健康信息，所以應(yīng)格外關(guān)注它。
預(yù)示壽命的長短
動物中的“壽星”——烏龜有500多年的遐齡，它的心臟每分鐘最少時只跳動10次；而有一種小老鼠心跳得飛快，每分鐘高達(dá)1200次，只活一年多便要壽終正寢。
萬物之靈的人類也概莫能外，只是文明的生活使其心跳極限可以數(shù)倍于8億次而已。于是生命學(xué)家說，長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。那么，有什么辦法能使心臟跳得慢一些呢？首先是靠運(yùn)動。常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動，就會使靜息心率偏慢。其次是保持適當(dāng)體重，肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快。
預(yù)示心臟病發(fā)病的危險
就人類而言，固然在安靜時60～100次/分鐘的心率都屬正常范圍，但最佳心率卻是70次/分鐘左右。一項對34000人的調(diào)查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死于心血管病的危險性要比正常人高27%。這提示人們不能無視心率的快慢。
預(yù)示心臟病的預(yù)后
一個心臟病患者一年內(nèi)有無生命之憂，心率的快慢和差異就是一項獨(dú)立的猜測指標(biāo)�；颊叩男穆嗜艨偸歉哂谡＃蜃羁旌妥盥穆手g的差異很小，一年內(nèi)的死亡幾率就相當(dāng)高。這提示人們，穩(wěn)定和減慢心率的治療直接關(guān)系著患者的生存率。
提示運(yùn)動量是否適宜
運(yùn)動量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運(yùn)動達(dá)到有效而安全時人的心率是170減去年齡數(shù)，或把握在108～144之間。例如，您的年齡是40歲，那么，您運(yùn)動時的最佳心率在130次/分鐘左右。
猜測是否過勞的指征
一個人的勞動或運(yùn)動是否會因過度而產(chǎn)生疲憊，要看第二天早晨的心率，若心率比前一天快5次/分鐘以上，便可以認(rèn)為是疲憊過度，應(yīng)調(diào)整運(yùn)動量或勞動量。 |
